يواجه الكثير من الرّجال ضعف الانتصاب كأحد المشكلات الجنسية الشّائعة، فما هي العلاقة بين الدوبامين والانتصاب؟


ما العلاقة بين الدوبامين والانتصاب؟

يحدث الانتصاب نتيجةً لتحفيز القضيب الذّكري بواسطة الإشارات العصبية، وتتمثّل هذه الإشارات بتأثير النّواقل العصبية؛ منها: الدوبامين (Dopamine)، والسيروتونين (Serotonin)، والغلوتامات (Glutamate)،[١][٢] إذ يُشار إلى الدّوبامين بأنه ناقلٌ عصبي يُساهِم التحكّم في مراكز المتعة واللذة والمكافأة في الدّماغ، فضلاً عن دوره في تنظيم الاستجابة العاطفية والفسيولوجية في الجسم، وأحد هذه الوظائف هي الانتصاب،[٣][٤] ويتمثّل تأثير الدوبامين في الانتصاب بالتفصيل على النحو التالي:[٥]

  • ينبّه المحفّز الجنسي مجموعةً من العصبونات في منطقةٍ من الدماغ (VTA) لتحرير الناقل العصبي الدوبامين.
  • يرسل الدوبامين الإشارات العصبية للقضيب من خلال الأعصاب، الأمر يسبب استرخاء عضلات القضيب.
  • يسمح استرخاء عضلات القضيب باندفاع الدم فيه، الأمر الذي يرفع ضغط الدم في القضيب، وزيادة حجم القضيب وحدوث الانتصاب.


ولضمان الحفاظ على الانتصاب وصلابة القضيب، يساعد الغشاء المحيط بجسم القضيب على حبس الدم في جسم القضيب الذّكري.[٦]


تأثير النواقل العصبية الأخرى في الانتصاب

يتجلّى تأثير النواقل العصبية الأخرى في حدوث الانتصاب على النحو التالي:

  • الغلوتامات: يُنشّط الغلوتامات جزءًا من الدماغ لإفراز الدوبامين، فضلاً عن امتلاك الغلوتامات تأثيرًا على النشاط الجنسي والبدني.[٧]
  • السيروتونين: يوازن السّيروتونين مستوى الدوبامين في الجسم، بغرض تحقيق الانتصاب.[٨]


الدوبامين والهرمونات الجنسية

يؤثر توازن هرمون الذّكورة (التستوستيرون) في إفراز الدوبامين، إذ إنّ زيادة هرمون الذّكورة تزيد إفراز الدوبامين، فهرمون الذّكورة هو الهرمون الجنسي المسؤول عن زيادة القدرة الجنسية والانتصاب لدى الرّجال، بينما يعدّ انخفاض هرمون الذّكورة من أسباب الضعف الجنسي.[٩][١٠]


كيفية زيادة الدوبامين للانتصاب

يلعب روتين الحياة اليومية دورًا مهمًا في زيادة الدوبامين وتحسين الانتصاب عند الرجال، ومنها:[١١]

  • تناول الأطعمة الصّحية: التي تحسّن صحّة القضيب وتزيد من إفراز الدوبامين، ويتكون هذا النظام الغذائي من المكسرات، والألبان، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
  • تفادي تناول الأطعمة الضّارّة: والتي تحتوي على مستوياتٍ مرتفعة من البروتين والصوديوم، والسكريات، والدّهون المُشبعة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولمدة 20 دقيقة يوميًا: إذ إنّ الخمول وقلة النشاط البدني يؤثر سلبًا في صحّة الجسم ويقلل من إفراز الدوبامين، بالتالي مواجهة مشاكل ضعف الانتصاب، ومن أشهرها تمارين كيغل.
  • الحفاظ على الحديث والتواصل المستمرّ بين الشّريكين: إذ إن العوامل العاطفية والنفسية تؤثر على الأداء الجنسي.
  • النوم لفتراتٍ كافية: إذ إنّ النوم المتقطع واضطرابات النوم تؤثر في الصّحة الجنسية، كما أنها تؤثر في مستقبلات الدوبامين الموجودة بالدماغ.
  • الحد من الإرهاق والإجهاد: إذ يتسبب الإجهاد في إفراز هرمون الكورتيزول (Cortisol)، والذي يؤثر في الجهاز التناسلي عند الرجال، وربما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدوبامين.
  • الاستماع إلى الموسيقى الهادئة: فقد تساعد الموسيقى على رفع مستوى الدوبامين في الجسم.
  • الإقلاع عن التدخين: إذ يحدّ التدخين من تدفق الدم في الأوعية الدموية الواصلة للقضيب، مما يقلل بدوره من الانتصاب.
  • الحفاظ على الوزن المتناسب مع الطول.

المراجع

  1. ↑ "Neurochemistry of Male Sexual Behavior", link.springer.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  2. ↑ "Modulation of Dopaminergic Pathways to Treat Erectile Dysfunction", onlinelibrary.wiley.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  3. ↑ "Dopamine", www.psychologytoday.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  4. ↑ "Modulation of Dopaminergic Pathways to Treat Erectile Dysfunction", onlinelibrary.wiley.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  5. ↑ "Dopamine and sexual function", www.nature.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  6. ↑ tunica albuginea (the membrane,corpora cavernosa, sustaining the erection. "Erection Ejaculation: How It Occurs", my.clevelandclinic.org, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  7. ↑ "Glutamate in Male and Female Sexual Behavior: Receptors, Transporters, and Steroid Independence", www.frontiersin.org, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  8. ↑ (5-HT) is,some circumstances, inhibition of erection. "Dopamine and serotonin: influences on male sexual behavior", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  9. ↑ "Testosterone regulation of sex steroid-related mRNAs and dopamine-related mRNAs in adolescent male rat substantia nigra", bmcneurosci.biomedcentral.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  10. ↑ "Testosterone and Depression: What’s the Connection?", www.menstclinic.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
  11. ↑ "10 Best Ways to Increase Dopamine Levels Naturally", www.healthline.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.