يعاني كثير من الرجال من مشكلة الضّعف الجنسي، والتي يُشار إليها باسم ضعف الانتصاب عند الرجال (بالإنجليزية: Erectile Dysfunction)، أو باسم العنانة (بالإنجليزية: Impotence)، لكن لا داعي للقلق، إذ يمكن لبعض الأعشاب المذكورة آنفًا أن تساعد على التخلّص من هذه المشكلة.[١]



ما هي الأعشاب المفيدة للضعف الجنسي؟

يحدث الضعف الجنسي نتيجةً لسببٍ نفسي، أو عضوي؛ مثل القلق أو التوتر، أو تناول بعض أنواع الأدوية، أو ربما الإصابة ببعض المشاكل الصّحية، كالسكري مثلاً، لذلك قبل استخدام الأعشاب تالية الذكر،[٢] لا بدّ من استشارة الطبيب للتحقق من عدم وجود مشكلةٍ صحية يجب علاجها للتخلّص من الضّعف الجنسي، ولتجنّب الآثار الجانبية لها عند استخدامها إلى جانب بعض الأدوية، وهذه الأعشاب هي:

  • الزعفران: يساعد على تحسين القدرة الجنسية، فهو يزيد إنتاج الحيوانات المنوية، وتحسين قدرة القضيب الذكري على الانتصاب لمدةٍ أطول، وذلك بعد تناوله لمدة 10 أيام فقط، إمّا بتحضير شاي الزعفران من غلي بذور الزعفران، أو بإضافته إلى الطعام.[٣]
  • الحلبة: يُشار إلى أنّ استخدام الحلبة يرفع مستوى هرمون الذّكورة في الجسم -هرمون التستوستيرون-، فهي من الأعشاب المحفّزة للرّغبة الجنسية عند كلّ من النساء والرجال، فضلاً عن دورها في رفع الطّاقة، وتحسين المزاج، وجميع ذلك مُرتبط بسير العلاقة الجنسية،[٤] والتي يمكن تناول الكبسولات المحتوية على 600 ملليغرامًا من مستخلص بذور الحلبة بشكلٍ يومي لتحسين الرّغبة الجنسية لدى الرّجال أو النساء صغار السن.[٥]
  • الجنسنغ الأحمر الكوري: يعزز الجنسنغ إنتاج مركب أكسيد النتريك، والذي يُساهِم في استرخاء الأوعية الدموية، وتوسّعها وتدفق الدم بصورةٍ أكبر نحو الأعضاء التناسلية وإنعاشها، بالتالي التخلّص من ضعف الانتصاب والحصول على قدرةٍ جنسية أفضل، والتمتع بالعلاقة الزوجية.[٦]
  • الثوم: يحتوي الثوم على مركباتٍ تُحسّن تدفق الدم في الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، وللاستفادة منه يمكن تضمينه ضمن وجبات الطعام، أو بتناول 4 فصوص من الثوم الطازج كل يوم، ولمدة 3 أشهر، بغرض الحفاظ على وظيفة انتصاب العضو الذكري، ومنع الإصابة بالعديد من المشاكل على المدى الطّويل التي قد تؤثر في الصّحة الجنسية.[٧]
  • الجرجير: استُخدِم الجرجير منذ القدم لتحسين مشكلات الصّحة الجنسية، فهو يمتلك مركباتٍ تساعد على تعزيز الرّغبة والقدرة الجنسية عند استهلاكه بمقدار كوبين يوميًا أيّ ما يُعادِل 85 غرامًا من مستخلص الزنجبيل، أو بإضافته إلى السلطات والعصائر الباردة والسّندويشات.[٨][٩]
  • البصل: يعدّ البصل مصدرًا للكثير من العناصر الغذائية الضّرورية ومضادات الأكسدة، والتي ترفع مستوى هرمون الذّكورة في الجسم، إذ وُجِد أن تناول عصير البصل الطازج بشكلٍ يومي ولمدة 4 أسابيع، رفع مستوى هرمون الذّكورة في الدم، وبالتالي حسّن الرّغبة الجنسية.[١٠]


أعشاب من ثقافات أخرى

هنالك مجموعةٌ من الأعشاب غير الشّائعة في عالمنا العربي، وهي:

  • عشبة العنزة: تحتوي عشبة العنزة (بالإنجليزية: Epimedium - Horny goat weed) على مركبٍ كيميائي نشط يُطلَق عليه اسم إيكارين (بالإنجليزية: Icariin)، والذي يؤثر بطريقةٍ مماثلة لدواء الفياغرا، فيساعد على التخلّص من مشكلة ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الاكسدة التي تزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحسّن القدرة الجنسية،[٢][١١] وتتوافر هذه العشبة على شكل شاي، أو كبسولات، أو بودرة.[١٢]
  • الجنكة بيلوبا: تشتهر هذه العشبة باستخدامها لتعزيز القدرات المعرفية والإدراكية، لكنها تستخدم أيضًا لعلاج حالات ضعف الانتصاب، بالأخصّ تلك التي تحدث نتيجة تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.[٢][١٣]
  • الأشواغاندا: هو اللحاء الذي يتمّ الحصول عليه من نبات العبعب المنوم (باللاتينية: Withania somnifera)، وتتميّز هذه النبتة بخصائصها القوية كمنشّط جنسي، كما أنها تعزز قوة أنسجة القضيب لدى الرجال أثناء العلاقة الزوجية، وتعزز الرغبة الجنسية، والتزيد التحمّل، وتمنع سرعة القذف.[١٤]
  • شاتافاري: تُستخدم هذه العشبة بصورة كبسولات أو بودرة في الطب الأيورفيدي منذ القِدَم للمساعدة على تحسين القدرة الجنسية، فضلاً عن دورها في زيادة الطاقة والشعور بالاسترخاء وإنعاش الأعضاء التناسلية، وزيادة الرغبة الجنسية.[١٤]
  • عشبة صفد الموصلي: هي أحد الأعشاب الفعالة في منح الهدوء وتحسين القدرة الجنسية وإثارة الرّغبة الجنسية، وتزيد من الطاقة المطلوبة لعلاقةٍ زوجية ممتعة، كما تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.[١٤]
  • رهوديولا الوردية: يُشار إليها باسم الجذر الذهبي (بالإنجليزية: Golden Root) أيضًا، وهي علاج عشبي جديد، يُستخدَم لتخفيف أعراض الإرهاق والضّعف الجنسي، بالإضافة إلى زيادة القدرة الجنسية، وتحسين الأداء الجنسي بصورةٍ فعّالة.[١١]
  • اليوهمبي: يستخدم لحاء شجرة اليوهمبي الإفريقية لعلاج حالات الضّعف الجنسي الناتجة عن تناول أدوية الاكتئاب، فهو يحسّن القدرة الجنسية، ويمنح علاقة زوجية رائعة.[١٢][١١]


أطعمة مفيدة للضعف الجنسي

هنالك عدد من الأطعمة المفيدة والتي تعزز من الضّعف الجنسي، ومن هذه الأطعمة ما يلي:[١٢]

  • الشوكولاتة الداكنة: تُحسّن الشوكولاتة الداكنة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يخفف أعراض ضعف الانتصاب، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفّض ضغط الدم وتقلل كوليسترول الدم، المعروف عنهما بأنهما مسببان للضعف الجنسي عند الذكور.
  • الفستق: يحتوي الفستق على الحمض الأميني أرجينين، والذي يحسّن الصّحة الجنسية، فهو مسؤول عن توسّع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم نحو القضيب الذكري، بالتالي تحسين القدرة الجنسية، والاستمتاع بالعلاقة الزوجية.
  • أطعمة أخرى: بالإضافة إلى مجموعة من الأطعمة الأخرى التي تحسّن القدرة الجنسية، وهي:
  • البيض.
  • المحار.
  • البطيخ.
  • الخضار الورقية، والشمندر.
  • البندورة والجريب فروت.
  • المنتجات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة.
  • البيض.
  • خل التفاح.


عادت صحية مفيدة لعلاج الضعف الجنسي

تساعد بعض العادات الصّحية والتغييرات على أسلوب الحياة في تحسين القدرة الجنسية، ومن الامثلة على هذه العادات هي:[١٥]

  • الإقلاع عن التدخين.
  • الامتناع أو التقليل من شرب الكحول.
  • الاسترخاء، بممارسة تمارين كيغل.
  • أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المراجع

  1. "Erectile dysfunction", www.mayoclinic.org, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت "8 Natural Remedies for Erectile Dysfunction (ED, Impotence)", www.medicinenet.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  3. "Evaluation of Crocus sativus L. (saffron) on male erectile dysfunction: a pilot study", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  4. "Can Fenugreek Boost Your Testosterone Levels?", www.healthline.com, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  5. "FENUGREEK", www.rxlist.com, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  6. "8 Natural Cures for Erectile Dysfunction", www.everydayhealth.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  7. "Garlic and Erectile Dysfunction", www.bbc.co.uk, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  8. "5 Natural Remedies for Impotence: Don’t Lose Hope!", draxe.com, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  9. "Watercress supplementation in diet reduces lymphocyte DNA damage and alters blood antioxidant status in healthy adults ", academic.oup.com, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  10. "Best foods for increasing low testosterone", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2/8/2021. Edited.
  11. ^ أ ب ت "Natural Remedies for Erectile Dysfunction", www.webmd.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  12. ^ أ ب ت "A guide to natural cures and treatments for erectile dysfunction", www.singlecare.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  13. "Six herbs for treating erectile dysfunction", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  14. ^ أ ب ت "Erectile Dysfunction: 5 Incredible Ayurvedic Herbs To Manage Male Impotency", www.netmeds.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.
  15. "9 Natural Sex Tips to Reverse Erectile Dysfunction", www.healthgrades.com, Retrieved 30/6/2021. Edited.