يؤثر النظام الغذائي في الصّحة الجنسية بشكلٍ كبير، لذلك فإنه الخطوة الأولى لتحسين الصًحة الجنسية عند النساء، تكون بتناول نظامٍ غذائي صحي، وإلى جانبه من الممكن إضافة بعض الأعشاب والمكمّلات الغذائية، فما هي الأعشاب المُستخدَمة لتعزيز الصّحة الجنسية عند النساء؟[١]

وصفات أعشاب للجنس للنساء

يمكن أن تكون الأعشاب والمكمّلات الغذائية مناسبةً لتعزيز الرّغبة والأداء الجنسي عند النساء، لكن لا بدّ من استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ منها، ومن هذه الأعشاب ما يلي توضيحه:

  • الزعفران: يُضاف الزعفران إلى وجبات الطعام خلال تحضيرها لمنحها لونًا مميزًا، وإضافة قيمةٍ غذائية لها، أو يمكن وضع ملعقة طعام صغيرة من الزعفران في كوب ماءٍ ساخن وشربه، أو يمكن شراؤه على صورة مكمّلات غذائية من الصّيدليات، إذ يُحسّن الزعفران الرّغبة الجنسية عند النساء، نظرًا لدوره في تحسين الاسترخاء وتخفيف التوتر.[٢][٣]
  • التمر: يمكن لإضافة التمر إلى النظام الغذائي أن يساعد على تنشيط الحياة الجنسية للمرأة، فهو مليء بالعناصر الغذائية التي تمنح الطاقة، أو يمكن شرب كوب من الحليب إلى جانب بضع تمرات مرشوشة بالزعفران.[٢]
  • عشبة الماكا: يمكن تناول مستخلص عشبة الماكا، المتوافر في كبسولات بجرعة 3 ملليغرام يوميًا، إذ تشتهر عشبة الماكا بكونها منشّطًا قويًا للرغبة الجنسية، وبالأخصّ عند الأفراد الذين تتراجع رغبتهم الجنسية نتيجة تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، فضلاً عن دورها في تخفيف أعراض انقطاع الطّمث، كتخفيف جفاف المهبل وزيادة رطوبته.[١]
  • البرسيم الأحمر: يُضاف إلى السّلطات خلال تحضيرها، فهو نوعٌ من البقوليات الشّبيهة بالحمص أو الفاصولياء، المشهور بدوره في تحسين الرّغبة الجنسية.[١]
  • الحلبة: يمكن تناول مستخلصات الحلبة بجرعة 600 ملليغرام يوميًا، إذ تشتهر الحلبة بأنها من البذور المُستخدَمَة بكثرة في الطبّ التقليدي، لتأثيرها المضادّ للالتهاب ودورها في زيادة الرّغبة الجنسية.[١]
  • الجنكة: يُستخدَم مُستخلص الجنكة على شكل كبسولات بجرعات تتراوح بين 60-240 ميلليغرام لمدة تصل إلى 6 أشهر، فقد استُخدِمَت الجنكة كعلاجٍ شعبي لأمراض الجهاز التنفسي وضعف القدرات الإدراكية، ومشاكل الدورة الدموية، إلى جانب دورها في تخفيف مشاكل العجز الجنسي عند النساء.[٤][٥]
  • النعناع: يمكن استخدام أنواع زيت النعناع أو الكريمات أو الجل أو الصابون أو الشامبو المصنوع من النعناع، فهو حيلةٌ بسيطة لتحفيز وزيادة النشوة الجنسية خلال الجماع، وذلك لخصائصه المبرّدة، مع ضرورة تجنّب الأنواع التي تحتوي على العطور أو الكحول.[٦]
  • شاي الأعشاب: يساعد شرب مزيج شاي الأعشاب من أوراق التوت والقراص على تحسين الخصوبة عند النساء، وموازنة الهرمونات الجنسية وبدورها تحسين الخصوبة لديهن.[٦]
  • القرفة: يمكن شرب شاي القرفة، أو إضافة ملعقة طعام صغيرة من القرفة كلّ صباح إلى القهوة أو إلى حبوب الفطور، أو رشّها على وجبة الطعام، دون الإكثار منها، إذ تزيد القرفة من الرّغبة الجنسية عند النساء بمرور الوقت، وتقلل من التهابات المسالك البولية، نسبةً إلى قدرتها على خفض المستوى المرتفع للسكر في الدم، وبناءً على ذلك تحسين تدفق الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية، والتمتع بعلاقةٍ جنسية أفضل.[٦]
  • الجنسنغ: يمكن تناول مستخلص الجنسنغ في كبسولة بجرعة 1 غرام، وبواقع 3 مرات يوميًا، ولمدة أسبوعين، فقد تزيد هذه العشبة من الرّغبة الجنسية لدى النساء اللواتي يعانين من أعراض مرحلة انقطاع الطمث، لكن من الضّروري التنويه على ضرورة التوقف عن استخدامها عند مواجهة الأرق وصعوبة النوم أو الإسهال.[٧]


محاذير استخدام الأعشاب للجنس عند النساء

ما زالت الأدلّة العلمية حول فعالية الأعشاب سابقة الذّكر قليلة، وعلى الرّغم من مأمونية استخدامها، إلا أن الفترة الآمنة لاستخدامها ما زالت غير واضحة، كما أنّ بعضها يتداخل مع الأدوية والحالات الصّحية عند المرأة، لذلك لا بدّ من استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ منها.[١][٤]


اقرأ أيضاً: خلطة لزيادة الشهوة عند الرجال.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "5 Natural Herbs and Supplements to Increase Sex Drive in Women", www.parsleyhealth.com, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Remedies from the kitchen counter that help increase sex drive", timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  3. ↑ "What are the health benefits of saffron?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31/8/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "4 Natural Remedies for Females to Treat Sexual Dysfunction", www.verywellhealth.com, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  5. ↑ has most often been,to contain ginkgo leaf extracts. "Ginkgo", www.webmd.com, Retrieved 31/8/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "10 Natural Aphrodisiacs to Turn Up the Heat", www.everydayhealth.com, Retrieved 27/8/2021. Edited.
  7. ↑ "Can Supplements Help Your Sex Life?", www.webmd.com, Retrieved 27/8/2021. Edited.