يُشار إلى شهوة المرأة بأنها حالةٌ من التغيّرات الفسيولوجية في الجسم، والتي تكون المرأة خلال مُثارةً جنسيًا، فما هي طرق إثارة شهوة المرأة التي تمنحها التمتّع بليلةٍ حميمية مُذهِلة؟[١]
خطوات إثارة شهوة المرأة
تتمثّل أفضل طرق إثارة شهوة المرأة بإطالة فترة المُلاطفة واللمس والمُداعبة لبعض مناطق جسم المرأة، من خلال تدليك حلمة الثديين أو الأرداف، أو تقبيل الشّريك لفترةٍ طويلة، إذ تستغرق المرأة قليلاً من الوقت لتصبح جاهزةً للعلاقة الجنسية،[١] وفيما يلي نستعرض إليك بعض الطّرق التي تثير شهوة زوجتك، وتجعلها مستعدة لممارسة العلاقة الجنسية، وهي:[٢][٣]
- اخلق الجو المثالي لذلك: فلا بدّ من حرصك على توفير البيئة المناسبة لعلاقةٍ جنسية مريحة، كأن تحضّر الأضواء الخافتة أو الروائح الجميلة والأصوات الهادئة، وقلل من مصادر الإزعاج، كالهواتف أو التلفاز بالقرب منكما، إلى جانب ضرورة اعتنائك بنظافتك الشخصية ومظهرك ورائحتك العامّة لتجنّب نفور المرأة منك.
- المداعبة والملاطفة لمناطق الإثارة دون عجلة: ضمّها قليلاً من الوقت، كيّ تتهيأ المرأة لبدء المداعبة، وذلك بتحريك يديك بلمساتٍ رقيقة على جسدها بأكمله وصولاً إلى ساقيها، كما يمكنك التّركيز على مواضع إثارة شهوة المرأة في جسمها التي تختلف من امرأةٍ لأخرى، كالأذنين، والرّقبة، والصّدر، والذّراعين، والسّاقين.
- حاول سؤالها عمّا ترغب به: فقد تشعر بأنها مميّزة في حياتك عندما تحاورها عمّا تحبه أو لا تحبه أثناء تواجدكما في السّرير، كما أنّ ذلك يخفف توتّرها وإحساسها بالضّغط.
- امنحها القبلة الفرنسية: والتي تكون بمسح شفتك بشفتيها برفقٍ ودون عدوانية، فلا ينبغي للتقبيل أن يكون أمرًا مُستعجلاً، وإنما عليك التمهّل فيه وأخذ الوقت الكافي للاستمتاع به.
- دلّلها بالطّريقة الصّحيحة: فعند وصول كلاكما إلى نقطة التّحفيز الجنسي، ابدأ في مداعبة الثديان والحلمات بلمساتٍ لطيفة، ثم انتقل بشكلٍ تدريجي نحو الساقين والأرداف والأعضاء التناسلية.
نصائح لإثارة شهوة المرأة
إلى جانب ما سبق هنالك مجموعةً من النصائح التي قد تساعد على إثارة شهوة المرأة وهي:
ممارسة التّمارين الرياضية
يمكن اقتراح ممارسة أنواعٍ مختلفة من التمارين الرّياضة كجزءٍ من خطّة إثارة المرأة، وتعزيز الثّقة بالنفس في غرفة النوم، والتخلّص من القلق والتوتر، مثل:[٤]
- ممارسة اليوغا، أو الركض، فهي تعزز الرّغبة الجنسية.
- تمرين الملاكمة لتعزيز الثقة بالنفس.
- تمارين كيجل، لتقوية عضلات الحوض، التي تنقبض عند إثارة الشّهوة الجنسية.
استخدام الكريمات المهبلية
يمكن للمرأة استخدام بعض الكريمات المهبلية أو الزيوت الطبيعية التي تزيد من شهوتها الجنسية، كما يمكن استخدام الكريمات المعطّرة على المناطق الحساسة في جسم المرأة لتعزيز الشّعور بالشّهوة الجنسية خلال العلاقة الحميمة.[٥]
التحكّم بالتوتر والإجهاد
إنّ محاولة السّيطرة على الإجهاد والتحكّم بالتوتر تساعد على إثارة شهوة المرأة، ومن الأمور التي تساعد على ذلك ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، وأخذ الرّاحة من ضغوطات الحياة اليومية، ولعمل ذلك يمكن الاستلقاء أو الجلوس بهدوء والتنفّس بشكلٍ عميق مع التّركيز على اللحظة الحالية فقط دون إجهاد التّفكير.[٤][٦]
محاورة الشريك
يمكن إجراء حديثٍ مفتوحٍ وصادق مع الشريك لمدة 20 دقيقة دون تشتيت، للتخلّص من أيّة مخاوف أو توتر أو مشاكل تتعرّض لها علاقتكما الجنسية، كما أنّ ذلك سيزيد التواصل بينكما ويجعل رغبتكما الجنسية أمرًا أفضل، فضلاً عن أنّ ذلك سيلفت انتباه الشّريك إلى إطالة فترة المُداعبة، أو ربما الكلمات الرومانسية والرقيقة التي تحرّك مشاعر المرأة وتُثيرها جنسيًا.[٤]
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
يقود أسلوب الحياة المُرهِق إلى صعوبة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل، مما يسبب الإرهاق والتوتر أثناء النهار، وصعوبةً في الوصول إلى الإثارة الجنسية، لذلك يمكن تجربة العديد من أساليب تحسين النوم لتحسين الإثارة الجنسية.[٤]
الاهتمام بالنظام الغذائي
يوجد ارتباطٌ ملحوظٌ بين النظام الغذائي والرّغبة الجنسية عند المرأة، فمن خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة، يساعد ذلك على تحسين الرّغبة الجنسية وإثارة المرأة، وهذه التغييرات هي:[٦][٧]
- تناول الأطعمة الغنيّة بالزنك، مثل المحار والصّنوبر.
- الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة، مثل الحمضيات والفلفل والشاي والكاكاو.
- تقليل كمية اللحوم الحمراء.
- تقليل الملح المتناول لمنع ارتفاع ضغط الدم.
- استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة بالحبوب الكاملة، التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول والإنسولين.
مراجعة الطبيب حول الأدوية المُستخدَمة
يمكن أن يسبب استخدام بعض الأدوية انخفاضًا في الرّغبة الجنسية، وقد تتداخل بعض هذه الأنواع في شهوة المرأة، نتيجة الإحباط الذي تسببه، ومن هذه الأدوية هي:[٦]
- فلوكستين (Fluoxetine).
- سيرترالين (Sertraline).
- دولوكستين (Duloxetine).
- أدوية ارتفاع ضغط الدمن، مثل أتينولول (Atenolol).
- أدوية حرقة المعدة مثل فاموتيدين (Famotidine).
دواعي مراجعة الطبيب
لا بدّ من مراجعة الطبيب في حال المعاناة تراجع الشّهوة الجنسية بشكلٍ دائم، أو عند الشّعور بالقلق، فقد يلزم علاج حالةٍ صحيّة مُتسببة في ذلك أو ربما تغيير بعض الأدوية التي تتناولها المرأة.[٨]
المراجع
- ^ أ ب "Everything You Need to Know About Female Arousal", www.healthline.com, Retrieved 29/8/2021. Edited.
- ↑ every inch of her,be about your partner sometimes. "Super erotic tips to keep your woman happy in bed", timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 22/9/2021. Edited.
- ↑ "How To Make Sex Better For Her: 8 Tips To Pleasure A Woman", www.mindbodygreen.com, Retrieved 22/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "8 Safe Ways to Increase Your Libido", flo.health, Retrieved 29/8/2021. Edited.
- ↑ "10 ways to boost libido", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "6 Lifestyle Changes Women Can Make to Increase Their Sex Drive", www.healthgrades.com, Retrieved 29/8/2021. Edited.
- ↑ "10 Ways to Increase Your Sex Drive", www.verywellmind.com, Retrieved 29/8/2021. Edited.
- ↑ "Low sex drive in women", www.mayoclinic.org, Retrieved 29/8/2021. Edited.