أكلات تزيد الشهوة للرجال

لا يوجد الكثير من الأدلّة العلمية على فعالية مجموعةٍ محدّدة من الأطعمة تزيد الشّهوة الجنسية عند الرجال، ولكن ربما لتناولها أن يؤثر بشكلٍ غير مباشر في الصّحة العامّة، بالتالي تزيد الشّهوة الجنسية عند الرجال، وسنتطرّق إلى هذه الأطعمة في المقال.^[١]

أكلات تزيد الشهوة للرجال

قد يكون اتباعٍ نظام غذائي غنيّ بالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات والجوز، وزيت الزيتون، فعّالًا في الحد من تطوّر مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أيضًا أن لارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى كوليسترول الدم، ومقاومة الأنسولين تأثيرًا في الحياة الجنسية عند الرجال، والتي يمكن السّيطرة عليها بتناول بعض الأكلات، لكن دون الإفراط بتناولها، تجنّبًا لحدوث مشكلاتٍ أكثر خطورة،^[٢] وهذه الأطعمة هي:

الأفوكادو

يُضاف الأفوكادو إلى السّلطات عادةً، إذ يمتلئ الأفوكادو بفيتامين (هـ)، والذي من شأنه أن يعزز الجهاز المناعي، كما أنه غني بالدّهون الصّحية، التي تقلل احتمالية الإصابة بالأمراض التي تؤثر في الانتصاب عند الرجال.^[١]

المحار

يمكن أن يُؤكَل المحار نيئًا أو مطبوخًا، إذ يحتوي المحار على الزنك، والذي يرتبط بتنظيم مستوى هرمون الذّكورة عند الرجال (هرمون التستوستيرون)، وتحسين إنتاج الحيوانات المنوية، وبدلاً من المحار يمكن تناول سرطان البحر، أو اللحوم الحمراء، أو الصنوبر.^[١]

الفواكه

مثل التوت والفراولة والبرتقال، إذ يكون من المُفيد تناول الفواكه بانتظام، فهي تحتوي على مركباتٍ طبيعية تساعد الرّجال على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه، كما أنها تُساهِم في تحسين صحّة القلب والأوعية الدّموية، التي بدورها تؤثر في الأداء الجنسي للرجال.^[١]

فستق

يمكن تناوله بصورة وجبةٍ خفيفة أثناء مشاهدة التّلفاز، إذ يمكن للفستق أن يُحسّن أداء الرجال وقوّتهم الجنسية عند الانتظام بتناول الفستق لمدة 3 أسابيع، كما أنه يُحسّن مستوى دهون الدم، بالتالي يُعزز صحّة القلب والأوعية الدموية.^[١]

الرمان

يعدّ الرمان من الفاكهة المخصّصة للخصوبة منذ القِدَم، إذ يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السّكري من النوع 2، وأمراض القلب، كما أنه يقلل احتمالية تشكّل اللويحات الدّهنية في الأوعية الدموية، بالتالي يمنع فرص انسدادها والإصابة بالجلطات الدموية، التي تؤثر بشكلٍ سلبي في الصّحة الجنسية.^[١]

الهليون

يحتوي الهليون على كميةٍ مرتفعة من الفيتامينات، مثل فيتامين (ب6)، والذي يُحسّن الحالة المزاجية ويساعد على الاسترخاء المطلوب لممارسة العلاقة الجنسية، إلى جانب أهميته لصحّة القلب والوقاية من مرض السّكري النوع 2، بسبب احتوائه على فيتامين (ك)، بالتالي يُحسّن قدرة الرجل في تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.^[١]

الشمندر

يمكن تناول قطع من الشمندر، أو إضافته إلى السّلطات، أو شرب عصير الشمندر، بكونه أحد الأكلات المنشّطة للجنس عند الرجال، وذلك بسبب احتواء الشّمندر على العديد من العناصر الغذائية التي تُحسّن جريان الدم في الشّرايين والأوردة، الأمر الذي يُحسّن صحة القلب ويحمي من الإصابة بأمراضه، فضلاً عن احتواء الشمندر على مركباتٍ تخفّض ضغط الدم، وتُساهم في تمدد الشّرايين، بالتالي تزيد اندفاع الدم وتدفّقه إلى القضيب الذّكري، بالتالي مساعدة الرّجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.^[١]

الشوكولاتة

تُحسّن الشوكولاتة من القوّة الجنسية لدى كلّ من الرّجال والنساء، وتزيد المتعة والإثارة الجنسية لديهم، وذلك بسبب احتواء الشوكولاتة على مركباتٍ كيميائية تعزز إفراز مجموعةٍ من النواقل العصبية في الدّماغ، المسؤولة عن تحسين المزاج، ومن الأكلات الأخرى التي تشبه تأثير الشوكولاتة هي البندورة، واللوز، وجبنة الشيدر.^[١]

اللوز

يساعد اللوز على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتي تُفقِد الرّجل اهتمامه بالعلاقة الجنسية، لذلك فإن تناول اللوز قد يكون علاجٌ لمشاكل ضعف الانتصاب.^[١]

البهارات والتوابل

مثل القرفة والزّنجبيل وجوزة الطيب، فجميعها تعدّ من المنشّطات الجنسية، التي تزيد اندفاع الدم نحو الأعضاء التناسلية، وتحفّز المشاعر الجنسية لدى الرجل.^[١]

نصائح لزيادة الشهوة عند الرجال

إلى جانب تناول الأكلات السّابقة، تساعد مجموعةٌ من التغييرات في أسلوب الحياة على إحداث فرقٍ في الشّهوة الجنسية لدى الرجال، وهي:

• التقليل من التوتر والاسترخاء قدر الإمكان، وممارسة تمارين التأمل، أو المشاركة في حصص اليوغا.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
• استخدام الأعشاب، إذ يمكن إضافة الثوم أو الريحان أو الجنكة بيلوبا إلى أطباق الطّعام خلال تحضيرها.
• تعزيز الثّقة بالنفس، وتعزيز احترام الذّات، والتّركيز على السّمات الإيجابية بدلاً من العيوب.