يواجه الرجال مشاكل جنسية عديدة، ولعلاج هذه الحالات يبحثون عن عديدٍ من العلاجات سواءً الدّوائية، أو أطعمة لحلّ هذه المشكلات الجنسية، ومن هذه الأطعمة هي السبانخ، فما هي فائدة السبانخ للجنس؟
فوائد السبانخ للجنس
يُعدّ السّبانخ أحد الخضراوات المفيدة للجنس، فهي غنيّةٌ بالمغنيسيوم الذي يُعزّز مستوى هرمون الذّكورة (التستوستيرون) بشكلٍ كبير، وبدوه يحفّز اندفاع الدم إلى القضيب الذّكري، ويُحسِّن من عملية الانتصاب،[١] كما أنّها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وأحدها هو فيتامين (هـ) الذي يُحفّز إنتاج الهرمونات الجنسية،[٢] بالإضافة إلى أنه مصدرٌ جيّد لحمض الفوليك الذي يحدّ من مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال، ويُحسِّن الوظيفة الجنسية.[٣]
نصائح لتنظيف السبانخ قبل تناوله
لتنظيف السبانخ، قم بغسلها في حوضٍ من الماء البارد للتخلّص من الأوساخ والتراب، واتركها لمدة دقيقةٍ واحدة، ثم ضعها في مصفاةٍ لتصفيتها، وتخلّص من الماء، وكرّر غسل الأوراق مرة أخرى.[٤]
كيفية استخدام السبانخ للجنس
يمكن استخدام أوراق السبانخ لتحضير أطباق الطعام المختلفة، سواءً بإضافته إلى السلطات، سلطة سبانخ والرمان، أو بتحضير طبق سبانخ مع الدجاج، أو بإعداد فطائر السبانخ الشهية.[٥]
أكلات أخرى لتحسين الصّحة الجنسية
هنالك مجموعةٌ من الأطعمة التي تمنح حياة وقدرةً جنسية أفضل، وهذه الأطعمة هي:[٣][١]
- المنتجات المحتوية على الكافيين: لُوحِظ أنّ الأشخاص الذين يشربون ما يُعادِل 1-3 أكواب من القهوة هم أقلّ عرضةً للإصابة بمشاكل ضعف الانتصاب بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون كميةً أقلّ من ذلك.
- المحار: يحتوي على كميةً كبيرة من الزنك، والذي يؤدي دورًا في المزاج والرّغبة الجنسية، كما أنه يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية.
- التفاح: يتمتع التفاح ببعض الفوائد الصّحية الشّاملة، ومن إحدى مزاياه الأقلّ شهرة المتعلّقة بصحّة البروستاتا، إذ تحتوي قشور التفاح على مركّبات تثبّط خلايا سرطان البروستاتا.
- الرمان: معروفٌ عنه بأنه منشّط جنسي، يُحسّن المزاج، واندفاع الدم، وزيادة مستوى هرمون الذّكورة في الجسم، مما يمنح صحّة جنسية أفضل.
- الأفوكادو: يمتلئ الأفوكادو بفيتامين (هـ)، والذي قد يُحسِّن جودة الحيوانات المنوية، بالأخص لدى الرجال المُصابين بالعقم، كما أنه يمنح الزنك، وهو معدنٌ أساسي يُساهِم في تحسين جودة الحيوانات المنوية، وإنتاج هرمون الذّكورة لدى الرجال.
- الفلفل الحرّيف: يُفضّل الرّجال تناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل، كما أنهم يمتلكون مستوى أعلى من هرمون الذّكورة، إذ إنّ مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحارّ قد تُحفّز مراكز المتعة في الدماغ، مما يُحسّن المزاج ويمنح تأثيرًا مثيرًا للشهوة الجنسية.
- الجزر: يُحسّن الجزر عدد الحيوانات المنوية وحركتها، بسبب احتوائه على مركباتٍ طبيعية مضادّة للأكسدة.
- الشّوفان: يعتبر الشّوفان مثيرًا للشهوة الجنسية، وقد يكون مفيدًا في تحسين اندفاع الدم إلى القضيب الذّكري، مما يؤدي إلى المُساعدة في علاج ضعف الانتصاب.
- البندورة: تمتاز البندورة بأنها غنيّةٌ بالمغذّيات ومضادات الأكسدة وفيتامين (ج)، المُرتبطة بإنتاج الحيوانات المنوية وتحسين تركيزها في السّائل المنوي، كما يرتبط تناول البندورة بخفض احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.
للمزيد انقر هنا.
المراجع
- ^ أ ب "Best Foods to Eat Before Sex", www.webmd.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
- ↑ "10 foods that act like natural Viagra and the recipe", www.deccanchronicle.com, Retrieved 28/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "8 Penis-Friendly Foods to Boost T-Levels, Sperm Count, and More", www.healthline.com, Retrieved 29/10/2021. Edited.
- ↑ "How to stem and clean fresh spinach", www.finecooking.com, Retrieved 29/10/2021. Edited.
- ↑ "Here are 7 foods you need to eat for increased sexual stamina", www.pulse.ng, Retrieved 29/10/2021. Edited.