يشكو العديد من الرجال من مشكلة ضعف الانتصاب وتأخر القذف لديهم، وهذا ما قد يؤثر في العلاقة مع الزوجة، لذلك يلجأون للأطعمة التي من شأنها حل هذه المشكلة، فما أبرز هذه الأطعمة؟
المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخر القذف
الزنجبيل والعسل
يساهم الزنجبيل والعسل في تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وهذا ما يدفع المزيد من الدم إلى عضلات القضيب، وبالتالي يساهم في تقوية الانتصاب وتعزيز قدرة الرجل على السيطرة على القذف، وزيادة الرغبة لديه، وينصح بخلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة من العسل وتناولها قبل النوم.[١]
الثوم
يمتلك الثوم خصائص مثيرة للشهوة الجنسية، مما يساعد على إطالة مدة العلاقة الجنسية لمدة مناسبة قبل القذف.[١]
القرنفل
يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات؛ وكذلك فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتدفئة الجسم مما يُعزز الاستمتاع بالعلاقة الجنسية، ويُنصح بمضغ القرنفل قبل العلاقة أو كل صباح على الريق.[١]
البيض
يحتوي البيض على مركب ب1 (الثيامين)، وهو ما يساهم في تخفيف الإرهاق وزيادة القوة والثقة بالنفس أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، وبالتالي التحكم بالقذف، وينصح بتضمينه إلى النظام الغذائي بتناوله مسلوقاً أو مقلياً أو على شكل عجة.[٢]
الشوكولاته السوداء
تحتوي على مركبات تقلل من التوتر، وتساهم في السيطرة على القذف، مما يُمكن الرجل من تأخير القذف كيفما يشاء، وينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا.[٢]
نبات الهليون
يحتوي على العديد من المواد التي تخفف الالتهابات والمشاكل البولية، وتزيد الرغبة الجنسية، وتُحسن القدرة على السيطرة على القذف، ولاستخدامه ينصح بخلط 4 ملاعق صغيرة من مسحوق جذور الهليون مع كوب من الحليب الدافئ وتناوله يومياً.[٣]
الموز
يحتوي الموز على إنزيم البروميلين الذي يزيد الرغبة الجنسية ويمنع سرعة القذف، وكذلك فهو غني بفيتامين ب6 الضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري السليم، ويُنصح بتضمين الموز ضمن النظام الغذائي اليومي.[٣]
الجزر
يساهم تناول الجزء في تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، مما يمنح سيطرة على القذف، كما يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات التي تعزز القدرة الجنسية والإنجابية لدى الرجل، مثل: فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب7 وفيتامين ب 3.[٣]
السبانخ
يعد السبانخ من الأطعمة المهمة لتقوية الانتصاب نظراً لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري.[٤]
السلمون
يحتوي السلمون على حمض الأرجينين الأميني الضروري لإنتاج هرمونات الذكورة، كما أنه مهم لزيادة تدفق الدم إلى القضيب وتحسين قوة الانتصاب.[٤]
البطيخ
البطيخ من الأطعمة الغنية بالمواد الأساسية المهمة لتصنيع حمض النيتريك، وهذا الحمض ضروري لتوسيع الأوعية الدموية في القضيب، مما يُسهل تدفق الدم عبرها، وبالتالي تعزيز الانتصاب.[٥]
المكسرات
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من فيتامين (هـ) الضروري لموازنة هرمون التستوستيرون في جسم الرجل، وبالتالي فهو يساهم في حل مشكلة ضعف الانتصاب أو سرعة القذف.[٢]
البرتقال والتوت
هذه الفواكه غنية بالفلافونويد والتي تُعزز تدفق الدم في الجسم والقضيب، مما يزيد من قوة الانتصاب.[٥]
المراجع
- ^ أ ب ت "Top 8 Foods To Stop Premature Ejaculation", ndtv, Retrieved 6/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "11 Foods to Cure Premature Ejaculation: Stop Early Discharge", ohman, Retrieved 6/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Top 10 Foods that Help Prevent Premature Ejaculation", medindia, Retrieved 6/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "Best Foods For Sexual Problems Like Erectile Dysfunction, Premature Ejaculation, Impotency", lybrate, Retrieved 6/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "9 Foods That Can Help You Stay Erect and Sustain Stronger Erections", proactivemensmedical, Retrieved 6/7/2022. Edited.