يقوم معظم الاشخاص بالاستمناء أو ممارسة العادة السرية، حتى وإن لم يتلكموا عن ذلك، فهو يساعدهم على الاسترخاء ويُخلّصهم من التوتر، لذلك فهي أمرٌ طبيعي، لكن ممارسة العادة السّرية قد يسبب مجموعةً من الاضرار النفسية، والتي نوضّحها في المقال.[١]
ما هي الأضرار النفسية للعادة السرية؟
لا تسبب العادة السّرية أيّ آثارٍ جسدية ضارّة ما لم يتمّ استخدام القوة أو الضّغط خلال ممارستها، لكنها تحمل أضرارًا سلبية على النفسية كالشّعور بالقلق أو الذنب بعد ممارستها، وهي:[٢]
- الشّعور بالذّنب: تعتبر بعض المذاهب الدّينية أن ممارسة العادة السّرية أمرٌ سيء، ومخالفٌ لها، مما يؤدي إلى تولّد الشّعور بالذّنب بعد ممارستها.
- الإدمان: يمكن أن تصبح العادة السّرية أمرًا يدمن عليه الشخص، لتؤثر في مزاجه أو أدائه الجنسي، فعادةً ما يجد الشخص الممارِس للعادة السّرية صعوبةً في الإقلاع عن التدخين أو الابتعاد عن السّلوكيات الخاطئة.
- تضرر العلاقات الاجتماعية.
- الميل للعزلة.
متى تحدث الأضرار النفسية لممارسة العادة السّرية؟
ليس هنالك حدّ معيّن لممارسة العادة السرية، ولكن قد تحدث الأضرار النفسية الناجمة عن ممارسة العادة السرية عندما تؤثر في طبيعة الحياة اليومية للشخص، وذلك على النحو التالي:[٣]
- فقدان القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية وتحمّل المسؤوليات.
- مواجهة صعوبة في التّركيز على الأمور الأخرى.
- المعاناة من مشاكل في العلاقات الشّخصية بسبب العادة السرية.
- إحساس الشخص بأن العادة السّرية أمرٌ مُجبرٌ عليه، وليس أمرًا ممتعًا.
هل تسبب العادة السّرية الاكتئاب؟
لا يوجد دليلٌ علمي يُثبِت بأن العادة السّرية تسبب الاكتئاب بشكلٍ مباشر، فمن الشّائعات المغلوطة ربط الناس ممارسة العادة السّرية بالاكتئاب، وذلك بسبب رفض العديد من الأديان لممارسة العادة السرية، بينما قد يُشعر الشّخص المُمارِس للعادة السرية بالقلق والذّنب على اعتبار أن العادة السّرية أمرٌ غير مقبولٍ في مجتمعاتنا.[٤]
هل تسبب العادة السرية القلق؟
تثير الاهتمامات بالجنس قلق جميع الأفراد، وقد تمّ ملاحظة أن الأشخاص الممارسين للعادة السّرية لديهم معدلات أعلى من القلق بالمقارنة مع الأشخاص غير الممارسين للعادة السرية، إذ ينشأ الشّعور بالقلق من ممارسة العادة السرية من الثقافات والمذاهب الدينية، أو التخوّف من إلحاق الأعضاء التناسلية بالضّرر الجسدي.[٢]
نصائح للتخلّص من القلق المُصاحب للعادة السرية
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تجاوز القلق المُرافِق للعادة السرية، وهذه النصائح هي:[٢]
- راجع الطبيب: بحيث يؤكّد الطبيب أن ممارسة العادة السرية أمرٌ طبيعي ولا تخوّف منه.
- واجه مخاوفك: فلا بدّ من بحثك عن مصدر القلق والقضاء عليه.
- حاول الاسترخاء: يساعد الاسترخاء على الحدّ من القلق، كما أنه يمنح الراحة خلال ممارسة العادة السرية.
- طلب المساعدة من الشريك: فقد يمنح تواجد الشريك الشعور بالقلق بالمقارنة مع أدائه منفردًا.
دواعي مراجعة الطبيب
يمكن مراجعة الطبيب إذا ما تسببت ممارسة العادة السّرية بالقلق الشّديد، فقد تستدعي بعض الحالات مراجعة أخصائي صحّة عقلية لتحديد سبب القلق ووضع خطّة علاجية لمنع ذلك مستقبلاً.[٥]
المراجع
- ↑ "Masturbation", www.plannedparenthood.org, Retrieved 1/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Does Masturbation Cause or Treat Anxiety?", www.healthline.com, Retrieved 1/9/2021. Edited.
- ↑ "Myth Busters: Can Masturbation Cause Depression?", greatist.com, Retrieved 1/9/2021. Edited.
- ↑ "Masturbation and depression: Is there a link?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/9/2021. Edited.
- ↑ "What’s the Connection Between Masturbation and Depression?", www.healthline.com, Retrieved 1/9/2021. Edited.