يعاني العديد من الرجال من مشكلة سرعة القذف، وعادةً ما يفضلون اللجوء للعلاجات والطرق المنزلية لحل هذه المشكلة قبل التوجه للطبيب، فهل يمكن علاج سرعة القذف في المنزل؟[١]


هل يمكن علاج سرعة القذف في المنزل؟

نعم، إذ يعالج بسهولة عادة باستخدام كريمات تأخير القذف المتوفرة في الصيدليات؛ وهي رخيصة الثمن نسبياً، ويمكنك تجربة بعض الطرق المنزلية أيضاً، وفيما يلي بيان ذلك:[١]


مستحضرات تأخير القذف

بحيث يتم تطبيقها على القضيب قبل 10-15 دقيقة من وقت العلاقة، بحيث تساهم في تقليل الإحساس وتأخير القذف، ومنها: الكريمات والبخاخات والجل الذي يحتوي على عوامل مخدرة، مثل:[٢]

  • ليدوكايين (Lidocaine).
  • بنزوكايين (Benzocaine).
  • بريلوكين (Prilocaine).


استخدام الواقي الذكري

فلا تنحصر أهمية الواقي الذكري في الحد من حدوث حمل غير مخطط له؛ بل يمكن استخدامه لتأخير القذف، خاصة عند استخدام واقي ذكري سميك أو الذي يحتوي على مواد مخدرة تساهم في إضعاف الإحساس في القضيب، وبالتالي تأخير النشوة والقذف.[٣]


تقنية التوقف والبدء للتحكم بالنشوة الجنسية

وفيها عند الشعور باقتراب القذف وذروة الإثارة يتم إيقاف ممارسة العلاقة الجنسية على الفور، والانتظار لبعض الوقت حتى يشعر الرجل بأنّ الإثارة قد قلّت، ومن ثم استئناف العلاقة مرة أخرى.[٤]


الضغط على رأس القضيب عن الشعور باقتراب القذف

وفيها يقوم الرجل نفسه أو يطلب من شريكته الضغط على رأس القضيب عند الشعور باقتراب القذف أو النشوة، إذ يساهم الضغط لعدة ثوانٍ بهذه الطريقة على تأخير القذف، ومن ثم يمكن استئناف العلاقة الزوجية عند الشعور بأن فرصة القذف قد قلّت وبأنه لن يحدث في وقتٍ قريب.[٥]


التفكير بأمور أخرى أثناء العلاقة الجنسية

فالتفكير بالمتعة والنشوة أثناء العلاقة يزيد من سرعة الوصول لذروة الإثارة وحدوث القذف، لذلك بالإمكان تشتيت الانتباه؛ وذلك بالتفكير بأمور الحياة الأخرى كالأعمال اليومية أو الطقس أو العائلة وغير ذلك.[٤]


ممارسة تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض)

إذ تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض والسيطرة على عملية القذف، وهذا من شأنه تأخير القذف، والاستمتاع بمدة علاقة جنسية أطول،[٥]ويمكن ممارسة تمارين كيجل بتقنيات مختلفة، منها:[٦]

  • الاستلقاء على الظهر، بحيث يتم إسناد اليدين على الأرض، مع ثني الركبتين.
  • سحب القضيب باتجاه الجسم، والاستمرار بذلك ل5 ثوانٍ، ثم الإفلات.
  • الشد أو الضغط على عضلات فتحة الشرج بطريقةٍ مشابهةٍ لإيقاف التبرز، مع الاستمرار بذلك 5 ثوانٍ، والإفلات.
  • تكرار كلتا هاتين الخطوتين بصورةٍ متتالية؛ من 8-10 مرات لكل مجموعة، مع القيام ب3-5 مجموعات خلال اليوم.


اتباع نظام غذائي غني بالزنك والمغنيسيوم

ونذكر من أبرز الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم ما يلي:[١]

  • المحار.
  • لحم البقر والضأن
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • بذور اليقطين.
  • فول الصويا.
  • البازيلاء.
  • الزبادي.
  • السبانخ.
  • اللوز.
  • الحمص.
  • حبوب السمسم.
  • الثوم.


ممارسة طرق الاسترخاء

كالرياضة أو الركض أو التأمل أو التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى، إذ يساهم ذلك في تخفيف القلق والضغوط النفسية التي تكون سبباً وراء سرعة القذف لدى بعض الرجال.[٤]


استخدام زيت النعناع

إذ يساهم دهن القضيب قبل العلاقة بزيت النعناع في تخديره، وهذا ما يؤخر الشعور بالنشوة وحدوث القذف، ومن الجدير ذكره أن زيت النعناع يعمل على تحسين وظيفة الانتصاب وكمية الحيوانات المنوية وجودتها لدى الرجل.[٧]


((لعلك تساءلت: هل حبوب الفياجرا تؤخر القذف؟))


المراجع

  1. ^ أ ب ت "13 Best Home Remedies for Premature Ejaculation", healthline, Retrieved 22/12/2022. Edited.
  2. ↑ "Premature ejaculation", mayoclinic, Retrieved 19/1/2023. Edited.
  3. ↑ "4 Home Remedies for Premature Ejaculation", rexmd.com, Retrieved 22/12/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "10 Home Remedies For Premature Ejaculation", bensnaturalhealth, Retrieved 22/12/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "Effective Home Remedies for Premature Ejaculation"، khealth.com، اطّلع عليه بتاريخ 22/12/2022. Edited.
  6. ↑ "Best Kegel Exercises for Erectile Dysfunction (ED) and Premature Ejaculation", webmd, Retrieved 19/1/2023. Edited.
  7. ↑ "Effective Home Remedies To Treat Premature Ejaculation Naturally", imbuenatural.com, Retrieved 22/12/2022. Edited.