يختلف مقدار الرغبة الجنسية من رجل لآخر، وقد يكون ضعفها مشكلة تؤثر في العلاقة بين الزوجين، لذلك نجد العديد من الأزواج يبحثون عن وصفات لزيادة الرغبة الجنسية لديهم، فما أبرز هذه الوصفات؟[١]
وصفات لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
العسل
يساهم العسل في تعزيز الانتصاب والرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنه يخفف الشعور بالتعب أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، ويمكن تناول ملعقة أو ملعقتين قبل البدء بالعلاقة الجنسية.[٢]
المكسرات
يساهم تناول ما مقداره 60 غرام يومياً من المكسرات في تحسين الوظيفة والرغبة الجنسية لدى الرجال، ويُنصح بإضافة اللوز والبندق والجوز إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بالرجل.[٣]
الجرجير
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات (أ) و(ب6) المهمة لإنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية، وكذلك كمية مرتفعة من فيتامين سي المهم لتعزيز عدد الحيوانات المنوية وزيادة حركتها، وكذلك كميات من فيتامين هـ المهم لمساعدة الحيوانات المنوية على اختراق البويضة، وهذه جميعها تجعل من إضافة الجرجير إلى السلطة والنظام الغذائي أمراً في غاية الأهمية بالنسبة للرجال.[٤]
الحلبة
تساهم الحلبة في تعزيز الرغبة الجنسية وتحسينها لدى الرجال من خلال تعزيز الهرمونات الجنسية في الجسم؛ تحديدًا هرمون الذكورة (التستوستيرون)،[٥]ويمكن استخدامها بنقع بذور الحلبة في كوب من الماء لليلة كاملة، ومن ثم شرب المنقوع على معدة فارغة في الصباح، ويمكن غليه لتخفيف طعمه المر.[٦]
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تساهم في تخفيف العجز الجنسي وسرعة القذف، ويمكن تحضير عصير الزنجبيل بنقع جذور الزنجبيل في الماء، ويمكن تناول هذا العصير مرة واحدة يومياً قبل النوم إلى جانب بيضة نصف مسلوقة وبعض العسل للحصول على نتائج مرضية.[٧]
الجنكة بيلوبا
تساهم هذه العشبة في زيادة الرغبة الجنسية من خلال رفع مستويات أكسيد النيتريك في الدم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم خلالها،[٥]وعند استخدامه ينصح بأخذ 120 إلى 240 ملغرام من مستخلص هذه العشبة قبل ممارسة العلاقة الجنسية بساعة إلى 4 ساعات.[٨]
البيض
لاحظ العديد أن تناول البيض قبل العلاقة الجنسية يساهم في تعزيز الرغبة وزيادة مستويات الطاقة والخصوبة لدى الرجل، ويعود ذلك إلى أن البيض غني بفيتامينات ب5 وب6، إلى جانب فائدته في تخفيف التوتر.[٩]
ينصح بالبيض المسلوق بدلاً من النيء تفادياً لأن يكون ملوثاً بالبكتيريا.
الجزر والبيض المسلوق
يمتاز الجزر بقدرته على تعزيز الرغبة الجنسية، ويمكن تحضيره بتقطيع ما مقداره 150 غرام من الجزر وإضافته إلى نصف بيضة مسلوقة، ويُضاف للمزيج القليل من العسل، وينصح بتناوله مرة يومياً لشهر أو شهرين حتى تتم ملاحظة النتائج.[٧]
السمك
يشتهر السمك بكونه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساهم في زيادة تدفق الدم عبر الأنحاء المختلفة من الجسم؛ بما في ذلك القضيب، لذلك نجد السمك من الأطعمة الموصى بها لتخفيف الضعف الجنسي لدى الرجال.[١٠]
المراجع
- ↑ "10 ways to boost libido", medicalnewstoday, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Honey as an Aphrodisiac ", ashevillebeecharmer, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Only a handful of nuts daily can boost sexual desire", timesofindia, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "You Can Now Buy Beer To Boost Your Sex Drive (Apparently)", huffingtonpost, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "7 Fascinating Foods and Supplements with Benefits Similar to Viagra", healthline, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Fenugreek: Benefits, usage, dosage and side effects", hollandandbarrett, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Home remedies to boost your sex life, increase your libido and last longer in bed"، thehealthsite، اطّلع عليه بتاريخ 29/6/2022. Edited.
- ↑ "Ginkgo Biloba: Benefits, Side Effects & How to Take It", tuasaude, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "11 Foods to increase your sexual appetite", timesofindia, Retrieved 29/6/2022. Edited.
- ↑ "10 foods that help ED—and 3 things to avoid", singlecare, Retrieved 29/6/2022. Edited.