يرغب العديد من الرجال بتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية الانتصاب لديهم، فما هي أبرز المشروبات التي قد تساعد على ذلك؟[١]
مشروب لزيادة الرغبة عند الرجال
عصير البطيخ
إذ يحتوي البطيخ على مواد من شأنها أن تتحول في الجسم لمواد أخرى ذات فعالية في إرخاء الأوعية الدموية، بما يمنحها تأثير مشابه لتأثير الفياجرا.[١]
عصير الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الصحية للقلب وفيتامين ب6 وحمض الفوليك، وجميعها مهمة لتغذية الجسم وتعزيز الطاقة فيه، إلى جانب تحفيز إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال.[١]
الشاي
يساعد شرب الشاي بكميات معتدلة في تعزيز التخلص من الجذور الحرة التي قد تلحق الضرر بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تعزيز تدفق الدم عبرها، وبالتالي تحفيز الانتصاب وتقويته، وكذلك فالشاي الأسود يحتوي على فيتامينات قادرة على تعزيز إنتاج هرمون الذكورة (التستوستيرون) في الجسم، وتحفيز التمتع بجسم صحي وحياة جنسية صحية.[٢]
مشروب الشوكولاتة
تساهم مشروبات الشوكولاتة؛ كالكاكاو في تعزيز مستويات هرمونات السعادة في الدماغ، مما يُقلل الشعور بالتوتر، وينعكس ذلك على الرغبة الجنسية فيُلاحظ بأنها ازدادت، وكذلك فإن الشوكولاتة تساهم في تعزيز تدفق الدم عبر الشرايين وارتخاء الأوعية الدموية.[٣]
عصير الخوخ
فهو غني بفيتامين سي الذي يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها، مما يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل.[٤]
المشروبات الغنية بالكافيين
تساهم في تعزيز الحالة والمزاجية والرغبة الجنسية.[٣]
عصير الموز
يعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم وفيتامينات ب الضرورية لتعزيز مستويات الطاقة في الجسم، كما يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يُحفز الرغبة الجنسية لدى الرجل.[٥]
((للمزيد: كيفية استخدام قشر الموز للانتصاب))
عصير الرمان
فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز تدفق الدم، ومن الجدير ذكره أنه فعال في تخفيف مشاكل ضعف الانتصاب والعجز الجنسي.[٣]
عصير الفراولة والتوت
كلا هاتين الفاكهتين غني بعنصر الزنك الضروري لتأدية الوظيفة الجنسية؛ فهو يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية.[٤]
عصير التوت الأزرق
يُعزز إنتاج الدوبامين في الجسم، وكذلك إنتاج الطاقة للدماغ وتعزيز قدرته على أداء وظائفه.[٦]
عصير التفاح
فهو غني بمركب كيرسيتين المضاد للأكسدة، والذي يساهم في تعزيز الدورة الدموية وتخفيف ضعف الانتصاب وتقوية الرغبة الجنسية.[٧]
((للمزيد، تابع مقال: أكلات تزيد الشهوة للرجال))
نصائح لزيادة الرغبة عند الرجال
إلى جانب شرب المشروبات الموضحة سابقاً فإن اتباع النصائح التالية قد يساهم في تقوية الرغبة وزيادتها لدى الرجال:[٨]
- تقليل التعرض للتوتر والضغوط النفسية، فممارسة التمارين الرياضية أو التدليك أو تمارين التنفس من شأنها المساعدة على تخفيف ذلك.
- التواصل مع الزوجة، فالحديث عن الرغبات الجنسية والعواطف والأفكار والاحتياجات قد يساهم في استيعاب رغبة الرجل الجنسية والتعامل معها.
- التخطيط لوقت أو يوم لممارسة العلاقة الجنسية، فذلك يساعد على التحمس لهذا اليوم أو الوقت والتجهيز له مسبقاً والتفكير بما سيدور فيه.
- مراجعة الطبيب في حال الاعتقاد بأن هناك مشكلة صحية أو استخدام دواء ما هو السبب وراء تأثر رغبة الشخص الجنسية.
- الإقلاع عن الكحول والمخدرات في حال كان يستخدمها الرجل.
((لا بد وأنك تساءلت عن الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها، لذلك، تابع مقال: 7 أكلات تزيد من ضعف الانتصاب))
المراجع
- ^ أ ب ت "Can certain foods boost men's libido?", piedmont.org, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ↑ "6 Types of Food and Drink to Increase Libido", manual.co, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "21 Foods To Increase Sex Drive & Libido, According to Science", eatthis.com, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Best 7 Foods To Increase Your Libido and Sex Drive Naturally", theloophk.com, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ↑ "25 Foods To Boost Your Libido", sunwarrior.com, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ↑ "Top 10 Sex-Boosting Foods", cbsnews, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ↑ "The Sex Drive Diet—15 Foods To Boost Your Libido", camillestyles.com, Retrieved 30/8/2022. Edited.
- ↑ "11 Natural Tips for Increasing Libido in Men", imaware.health, Retrieved 30/8/2022. Edited.